【本文来自《穷人最廉价蛋白质是豆类，环境最友好蛋白质是乳制品和海鲜。》评论区，标题为小编添加】

对当前的中国人而言，摄入蛋白质最好的是鸡蛋和肉类。

实际上鸡蛋和肉类并不贵，只是多数老百姓没这方面的知识而已。

不要吃牛羊肉，什么有机肉，什么地标产品，那都确实很贵，穷人吃不起，但你多吃冻鸡鸭肉就好了，比什么豆腐强一百倍。

豆腐其实并不便宜，含水量远高于肉类，鸭肉不到七块钱一斤，你去掉水后，豆腐和鸭肉差价一下子拉近几倍！

再怎么穷的人，顿顿肉吃够，没问题的，关键是你要会选会买会做。